Если очень хочется – то можно, или как научиться получать удовольствие.

Уже давно доказано, что удовольствие от исполнения желания, пусть даже небольшого, не только повышает настроение, но и разглаживает морщины, улучшает обмен веществ и продлевает жизнь. Это действительно так, но только при одном условии — нужно потратить как минимум 5 минут на то, чтобы насладиться результатом. Предлагаю разобраться.

Мы живем во время вечных гонок и высоких скоростей, где все больше используется слово «надо», а не слово «хочу». Человечество постепенно утрачивает способность наслаждаться и получать удовольствие. А ведь при состоянии удовлетворения человеческий организм вырабатывает определенные вещества, которые участвуют в регенерации клеток организма. То есть, человек, который умеет получать удовольствие и делает это, — реже болеет, моложе выглядит и чувствует себя намного лучше. Но что значит – уметь получать удовольствие? Разве это так сложно? Оказывается, — да. Редкий счастливчик в наше время действительно способен на это. Чаще, достигнув определенной цели, или получив то, что хотели, мы ставим галочку в своем внутреннем ежедневнике и лишь слегка позволяем себе посмаковать это чувство радости и счастья перед тем, как вновь окунуться в повседневность. Звучит очень грустно, но все же это правда. Как часто мы с вами, лишь только порадовав себя чем-то, начинаем тут же продумывать, как выгоднее это использовать, или что скажут окружающие, или еще что-нибудь, не имеющее никакого отношения к удовольствию. Ответьте, настолько ли это важно именно тогда, когда мы исполнили свое желание? Мы же получили то, чего хотели, к чему так стремились, разве нет? Неужели мы не можем позволить себе хоть чуть-чуть расслабиться?

Я уверена, что можем и предлагаю вам следующее – потратьте хотя бы 5 минут своего времени, на то, чтобы получить удовольствие. В тот момент, когда вы получили желаемое и почувствовали, как сердце начинает биться чаще, по телу пробегают легкие мурашки, а в животе будто порхает стайка бабочек (хотя, у каждого ощущения, конечно же, свои), закройте глаза и прочувствуйте это всем телом. «Просканируйте» его и обратите внимание на изменения внутри себя. Тем самым вы в несколько раз увеличите эти самые ощущения. Постарайтесь сохранить это чувство как можно дольше, купайтесь в нем, ощущая от макушки до кончиков пальцев ног, каждой клеточкой отдельно, и в то же время всем телом вместе, как единым организмом. Запоминайте все, что вы чувствуете в этот момент. Постепенно, волна ощущений начнет отступать и на ее месте появится состояние легкости, уверенности в себе и того самого счастья, которое мы так ищем, но, к сожалению, не всегда видим за нашими ежедневными будничными делами.

Возьмите себе за правило хотя бы раз в неделю исполнять свое, пусть маленькое, но настоящее желание. Это сделать не так сложно, как вам кажется, но это поможет сделать жизнь более насыщенной приятными моментами, которых станет намного больше.

Берегите себя  и своих близких, счастья вам, любви и добра.

Ваша, Юлия Красковская.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Copyright © 2013 LadyZoom. Все права защищены. При копировании материалов ссылка на источник обязательна.